1、首先不要熬夜，要注意早睡；

2、要嚴格防曬；

3、要多喝溫水，多吃水果蔬菜，避免吃零食飲料，冰凍的東西太多；

4、要多運動；

5、可以用上一些口服的還原型谷胱甘肽，維生素E和維生素C，可以外涂一些像富勒烯精華液和左旋維C來進行美白，如果是經濟條件許可的話，也可以結合激光或者光子嫩膚來美白。